Завтра, 17 апреля, в 09:30 утра на территории колледжа по адресу: ул. Рубина, 5, будет проводиться – проект “Битва ССУЗов: Будь ГоТОв”! 💪🔥 Это уникальная возможность для каждого из вас продемонстрировать свои спортивные навыки, командный дух и стремление к победе!

📅 Давайте сделаем этот день незабываемым и покажем всем, что НКСЭ – это не только учеба, но и активная студенческая жизнь! 💙

Сегодня на площадке ГТО прошел прием нормативов среди сотрудников Мазутного терминала.

Сотрудники продемонстрировали свои физические способности и поддержали друг друга на каждом этапе. Такие события не только способствуют укреплению здоровья, но и создают атмосферу дружбы и взаимопомощи в коллективе.

Надеемся, что участие в тестировании станет хорошей традицией, вдохновляя всех на активный образ жизни и новые достижения. Поздравляем всех участников с успешным прохождением нормативов

11 апреля на стадионе «Центральный» (ул. Советов, 55) состоится приём нормативов ВФСК ГТО для сотрудников Мазутного терминала. Старт в 10:00. 🌟

Приглашаем всех желающих проверить форму, поддержать коллег и сделать ещё один шаг к здоровому образу жизни — приходите в спортивной одежде и с документом. 💪🥇

С уважением,
Команда ГТО

Многие считают, что подготовка к ГТО требует многолетних тренировок. Хотя действительно важна базовая подготовка, есть несколько «лайфхаков», которые помогут вам улучшить показатели прямо сейчас:

1️⃣ Улучшение гибкости (наклон вперёд на скамье): Не стоит выполнять упражнение «на холодную». Перед тренировкой разогрейте мышцы 10-минутной зарядкой, а перед тестом сделайте несколько плавных пружинистых наклонов вперёд. Основной секрет — глубокий выдох в самый момент максимально растяжения. 🧘‍♀️
2️⃣ Выпрыгивание вперёд: Работайте не только ногами, но и руками. Мощный взмах рук вперед и вверх помогает добавить до 10-15 см к результату. И не забывайте приземляться мягко — обеими стопами и без завала назад. 🚀
3️⃣ Челночный бег: Самый важный элемент — техника разворота. Не делайте дугу вокруг линии, лучше снижайте центр тяжести (чуть приседая) перед линией, касайтесь её рукой и сразу отталкивайтесь назад.

Определите свою цель и двигайтесь к ней! Удачи на ближайших тестах! 🥇

🏃‍♂️ В спортивном парке имени Фрунзе состоялся спортивный фестиваль комплекса ГТО, в котором приняли участие курсанты Морского колледжа им. Ушакова.

На торжественном открытии мероприятия присутствовали:

• Милехин Александр Александрович — заместитель начальника по воспитательной работе Морского колледжа
• Краснов Альберт Владимирович — старший командир колледжа

Курсанты демонстрировали свои силы, выносливость и спортивные навыки, проходя различные испытания комплекса ГТО.

Завтра, 3 апреля, в сердце нашего города развернется настоящий праздник силы и дисциплины! Мы приглашаем всех стать свидетелями открытия Фестиваля по выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» среди курсантов легендарного Государственного морского колледжа имени адмирала Ф.Ф. Ушакова. 🚢🌊

Будущие офицеры флота выйдут на спортивные площадки, чтобы доказать свою готовность к любым вызовам, продемонстрировать отличную физическую форму и приверженность здоровому образу жизни.

📍 Место проведения: парк им. Фрунзе
📅 Дата: 4 апреля 2026 года.
🕙 Начало мероприятия: в 10:00

Комплекс ГТО для моряка — это не просто нормативы, это фундамент профессиональной выносливости и силы духа. Приходите поддержать наших ушаковцев и зарядиться энергией спорта! 🥇💪

Решил выполнить нормативы, но не знаешь с чего начать? Лови краткую инструкцию:

1️⃣ Регистрация. Заведи личный кабинет и получи свой уникальный УИН-номер.
2️⃣ Медицинский осмотр. Обратись к врачу и получи справку-допуск. Это важно для твоей безопасности! 🩺
3️⃣ Заявка. Выбери удобную дату в графике нашего Центра тестирования.
4️⃣ Подготовка. Посмотри нормативы для своей возрастной ступени и потренируйся дома или на спортплощадке. 🏋️‍♂️
5️⃣ Старт! Приходи на стадион с паспортом, справкой и отличным настроением.

Мы верим — у тебя всё получится! До встречи на беговых дорожках! 🏁🏆

Знаете, что лучше одиночной тренировки? Семейный поход на стадион! Комплекс ГТО рассчитан на все возрасты — от 6 до 70 лет и старше. 👴👶

Выполнение нормативов всей семьей — это:
• Общие цели и поддержка.
• Веселые выходные на свежем воздухе.
• Лучший способ показать детям, что спорт — это круто и весело! 🪁🌟

Папа подтягивается, мама делает растяжку, а дети ставят рекорды в прыжках — такие моменты запоминаются навсегда. Соберите свою семейную команду и приходите к нам за порцией здоровья и отличного настроения! 🤗🥇

Старт приемной кампании уже не за горами, и в борьбе за бюджетное место важен каждый балл. Золотой, серебряный или бронзовый знак отличия ГТО — это твой легальный «чит-код» для поступления! 🥇🥈🥉

Большинство ВУЗов страны начисляют от 2 до 10 дополнительных баллов за наличие знака ГТО. В условиях жесткой конкуренции именно эти баллы могут стать решающими. 📊✨

Успей выполнить нормативы до конца отчетного периода, чтобы знак вовремя отобразился в твоем портфолио! Ждем тебя на стадионе «Центральный». 🏟👟

Комплекс «Готов к труду и обороне» — это честный экзамен на силу, выносливость и характер. Здесь нет проигравших, ведь каждый, кто вышел на старт, уже стал сильнее, чем был вчера. ✨👣

Что дает ГТО сегодня?
✅ Уверенность в своей физической форме.
✅ Здоровый пример для детей и близких.
✅ Дополнительные баллы при поступлении для абитуриентов.
✅ Корпоративные бонусы на многих предприятиях.

Не откладывай здоровье на «понедельник». Твой путь к золотому знаку начинается с первого шага на стадионе! 🚀